B12 — vegansk

KOSTTILSKUD
Studier har vist, at ca. 20% af befolkningen over 65 år er i underskud af vitamin B12*. Hovedårsagen er svækket fordøjelse, og der kan faktisk gå op til 6 år, før de første tegn på B12-mangel viser sig. Så har du passeret de 50, er det en god ide at tage et tilskud af vitamin B12.

B12 fra Grønne Vitaminer
Vi tilbyder to forskellige styrker af B12-vitamin; 125 mcg og 500 mcg. Begge styrker er veganske og er baseret på methylcobalamin. 

Hvilke funktioner har B12-vitamin?
Vitamin B12 har indflydelse på rigtig mange funktioner i kroppen, og B12 bidrager desuden til:

• Dannelsen af røde blodlegemer
• Et normalt energistofskifte
• Omsætning af homocystein
• Normal psykisk funktion
• Normal celledelingsproces
• Normalt fungerende nervesystem og immunsystem
• Mindsker træthed og udmattelse

Vitamin B12's virkning forstærkes især i samarbejde med folsyre og vitamin B6, og det er derfor en rigtig god ide, at spise vitamin B12 sammen med de andre B-vitaminer.

Hvordan undersøger man B12-mangel?
En vigtig indikator for B12-mangel er forhøjet indhold af homocystein i blodet, som B12 og folsyre sammen kan fjerne fra blodet. Du kan derfor få din læge til at tage en blodprøve.

Er du veganer eller vegetar?
I vores kost får vi normalt B12-vitamin fra kød, mejeriprodukter, fisk og æg. Veganere og vegetarer risikerer derfor ofte at være i underskud af vitamin B12. Supplering af vitamin B12 vil derfor være en god ide, for at sikre kroppen tilstrækkeligt med vitamin B12.

*Andrés, E. 2004, Vitamin B12 (cobalamin) deficiency in elderly patients, CMAJ, August 03, 2004 171 (3) 251-259